远离酗酒危害，文明适量饮酒

酒在生活中常常出现在餐桌、聚会、应酬场合，但过量饮酒、酗酒带来的伤害，是隐蔽且不可逆的。酒精是一级致癌物，每多喝一杯，健康风险就增加一分。2024版《中国公民健康素养66条》第六十五条明确要求：不酗酒，少饮酒，倡导文明饮酒。酒可以助兴，但不能伤身；可以适度，但不能放纵。

酗酒的危害，远比大多数人想象得更严重。

短期大量饮酒，会引发急性酒精中毒、呕吐窒息、胃出血、胰腺炎、心律失常，严重时直接猝死；长期酗酒会损伤肝脏，导致脂肪肝、酒精肝、肝硬化，最终发展为肝癌；同时损伤大脑、心脏、胃肠道，引发高血压、中风、记忆力衰退、抑郁症、人格改变，还会导致家庭矛盾、意外事故、暴力冲突。

酒精没有“保健功效”，所谓“舒筋活血”“养生酒”，都抵不过它对器官的持续伤害。

不存在适量喝酒有益健康，只有越少喝越安全。

更要坚决杜绝劝酒、拼酒、逼酒等不文明行为，这不是热情，而是对生命的漠视。酒后不开车、不操作机械、不做危险行为，是对自己和他人最基本的责任。

以下人群应当滴酒不沾：

孕妇、哺乳期女性

儿童青少年

肝病、胃病、心脑血管疾病患者

正在服药的人

对酒精过敏的人

文明饮酒，是尊重自己，也尊重他人；

理性饮酒，是守护健康，也守护家庭。

能不喝就不喝，能少喝就少喝，

不酗酒、不贪杯、不劝酒、不酒后驾车，

守住底线，守住平安，守住一家人的幸福。

关键词：不酗酒；少饮酒；文明饮酒；酒精危害；酒后禁驾

摘要：本文强调酗酒对身体、家庭和社会的多重危害，倡导不酗酒、少饮酒、文明饮酒，明确禁忌人群与安全原则，守护生命安全。